Studije pokazuju da ljudi koji biraju masnu hranu prije spavanja imaju lošiji san u usporedbi s onima koji biraju laganu večeru. Takvi teški obroci ne samo da utječu na kvalitetu vašeg noćnog odmora, već mogu uzrokovati i nelagodu i želučane tegobe.
Ako vam je teško odreći se takve hrane, pokušajte večerati 3-4 sata prije spavanja kako biste smanjili utjecaj masne hrane na san.
Budite zdravi